Ini Sebenarnya tulisan saya di blog yang satunya, karena tidak bisa dibuka lagi dan lupa sandi emailnya maka saya bikin yang baru..
Apakah anda seorang pecandu rokok? ataukah suami, ayah, atau anak anda perokok berat? atau anda ingin membantu orang lain melepaskan kebiasaan merokok? berikut cara mudah dan yang penting gratiss....
berikut ini saya bagikan tips-tips untuk lepas dari kebiasaan merokok. Sebenarnya ada banyak cara yang bisa kita pakai untuk melepaskan kecanduan pada barang yang sangat di gemari kaum adam ini. misalkan dengan hipnoterapi. tapi itu kan pake uang? oke kalo anda ingin yang gratisan...ini saran saya...
Pertama NIAT
Diperlukan sebuah NIAT untuk memulai sesuatu yang sudah menjadi "hobby" kebiasaan dalam keseharian kita. niat juga harus kuat. tanpa niat mustahil anda akan melakukannya. seberat apapun godaannya, apabila niat sudah terpatri bukan tidak mungkin bisa dilakukan.
nah,setelah anda niatkan untuk pisah dari barang satu ini buat selama-lamanya, maka akan mudah bagi anda untuk melakukan langkah -langkah berikut yang tergolong sebagai tekhnis saja.
Langkah kedua
Gejala: Batuk
Hal ini wajar sebab tubuh sedang melakukan sebuah prosesi "pembersihan" racun - racun dari organ tubuh.
Gejalanya adalah Nyeri kepala, kepala pusing, emosi,dan rasa pahit di lidah.
Penyebab: Keseimbangan baru oksigen (O2) dan karbondioksida (Co2)
Durasi: 1 - 2 minggu
Strategi: Analgetik,banyak minum air putih normalnya 8 gelas sehari.
Penyebab: Mukus menyumbat saluran nafas.
Gejala: Emosi tidak stabil
Durasi: Beberapa hari
Strategi: Banyak minum air putih, makan permen, menghirup udara segar.
Gejala: Emosi tidak stabil
Penyebab: Ketagihan nikotin
Durasi: 2- 4 minggu
Strategi: Jalan-jalan, cafein dosis rendah
Gejala:Sulit berkonsentrasi
Penyebab: Hilangnya stimulasi nikotin di dalam otak
Durasi: Beberapa minggu
Strategi: Hindari stress
Gejala:Nafsu makan meningkat
Penyebab: Ketagihan nicotin
Durasi: Beberapa minggu
Strategi: Banyak minum, camilan rendah kalori
Gejala:Imsomnia ( Kesulitan tidur)
Penyebab: Gangguan gelombang otak
Durasi: 2 -4 minggu
Strategi: Kafein dosis rendah, rileksasi, olah raga
berikut ini saya bagikan tips-tips untuk lepas dari kebiasaan merokok. Sebenarnya ada banyak cara yang bisa kita pakai untuk melepaskan kecanduan pada barang yang sangat di gemari kaum adam ini. misalkan dengan hipnoterapi. tapi itu kan pake uang? oke kalo anda ingin yang gratisan...ini saran saya...
Pertama NIAT
Diperlukan sebuah NIAT untuk memulai sesuatu yang sudah menjadi "hobby" kebiasaan dalam keseharian kita. niat juga harus kuat. tanpa niat mustahil anda akan melakukannya. seberat apapun godaannya, apabila niat sudah terpatri bukan tidak mungkin bisa dilakukan.
nah,setelah anda niatkan untuk pisah dari barang satu ini buat selama-lamanya, maka akan mudah bagi anda untuk melakukan langkah -langkah berikut yang tergolong sebagai tekhnis saja.
Langkah kedua
Gejala: Batuk
Hal ini wajar sebab tubuh sedang melakukan sebuah prosesi "pembersihan" racun - racun dari organ tubuh.
Gejalanya adalah Nyeri kepala, kepala pusing, emosi,dan rasa pahit di lidah.
Penyebab: Keseimbangan baru oksigen (O2) dan karbondioksida (Co2)
Durasi: 1 - 2 minggu
Strategi: Analgetik,banyak minum air putih normalnya 8 gelas sehari.
Penyebab: Mukus menyumbat saluran nafas.
Gejala: Emosi tidak stabil
Durasi: Beberapa hari
Strategi: Banyak minum air putih, makan permen, menghirup udara segar.
Gejala: Emosi tidak stabil
Penyebab: Ketagihan nikotin
Durasi: 2- 4 minggu
Strategi: Jalan-jalan, cafein dosis rendah
Gejala:Sulit berkonsentrasi
Penyebab: Hilangnya stimulasi nikotin di dalam otak
Durasi: Beberapa minggu
Strategi: Hindari stress
Gejala:Nafsu makan meningkat
Penyebab: Ketagihan nicotin
Durasi: Beberapa minggu
Strategi: Banyak minum, camilan rendah kalori
Gejala:Imsomnia ( Kesulitan tidur)
Penyebab: Gangguan gelombang otak
Durasi: 2 -4 minggu
Strategi: Kafein dosis rendah, rileksasi, olah raga
Lakukan ini secara teratur agar terbebas dari kecanduan merokok. Selanjutnya adalah menjauhi orang -orang yang sedang menikmati rokok. karna godaan terbesarnya adalah disana. tidak begitu sulit sih untuk melakukannya. namun di banding manfaat jangka panjangnya akan lebih berharga dari sebatang rokok. Karena menurut badan kesehatan dunia WHO bahwa merokok dapat menyebabkan berbagai macam gangguan dalam tubuh sehingga menurunkan kualitas hidup kita.
Mulai dari sekarang sayangilah tubuh anda, demi orang-orang yang kita cintai dan menyayangi kita.
Jika, sudah dilakukan namun masih ingin merokok lagi, maka kembalikan lagi pada niat diawal.
so, jangan ragu-ragu untuk memulai sesuatu yang baik meski itu kecil.
Semoga bermanfaat !!!
Bagi yang mempunyai tips -tips kesehatan lain silahkan share ke blog ini. kita terima dengan senang hati..
